朔雪凜冬至，萬物待春暖。
冬至，又稱“冬節(jié)”、“亞歲”，是二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰"冬至"。
冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。
冬至習俗
祭祖
冬至節(jié)亦稱冬節(jié)、交冬，它是中國的一個傳統(tǒng)節(jié)日，曾有"冬至大如年"的說法。 很多地區(qū)在冬至這一天有祭天祭祖的習俗，現(xiàn)在仍有一些地方如江浙、閩南一帶在冬至這天過節(jié)慶賀。
吃餃子
每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。諺云：十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。
吃湯圓
吃湯圓也是冬至的傳統(tǒng)習俗，在江南尤為盛行?！皽珗A”是冬至必備的食品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至圓”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。
喝冬釀酒
姑蘇地區(qū)對冬至這一節(jié)氣非常重視，傳統(tǒng)的姑蘇人家，會在冬至夜喝冬釀酒，冬釀酒是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。姑蘇百姓在冬至夜暢飲冬釀酒的同時，還會配以鹵牛肉、鹵羊肉等各式各樣的鹵菜。在寒冷的冬天，冬釀酒不僅能夠驅(qū)寒，更是寄托了姑蘇人對生活的一種美好的祈愿。
冬至之健康養(yǎng)生
適宜進補
冬至是“冬令進補”的最佳時節(jié)，民諺素有“三九補一冬，來年無病痛；今年冬令補，明年可打虎”之說。”冬天人們食欲大增，脾胃運化轉(zhuǎn)旺，此時進補能更好地發(fā)揮作用，不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強體質(zhì)，提高機體的抗病能力。冬至以后“陰極陽生”，此時人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)而發(fā)揮其滋補功效，充分說明在這一天前后進補最為適宜。 冬至之后，多吃溫性食物，少食甚至遠離寒涼食物，注意“三多三少”即多吃蛋白質(zhì)、維生素、纖維素含量高的食物，少吃糖類、脂肪、鹽分含量高的食物。
合理作息
在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。冬令時節(jié)若能合理安排起居作息，就能保養(yǎng)神氣，勞逸適度可養(yǎng)其腎精。冬至前后睡好“子午覺”很重要，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當打個盹，但要避免睡時著涼。另外，冬至節(jié)氣宜在白天多曬太陽，以利陽氣的生長。
適度運動
冬至開始，自然界的陽氣逐漸上升。“動則生陽、靜則生陰”。通過合理的運動可以幫助我們升發(fā)體內(nèi)的陽氣，但是過度的升發(fā)陽氣就會耗散真元，反而不合冬季蟄藏的養(yǎng)生道理了。因此，冬季運動，首先要避免寒邪的侵襲，其次運動量不宜過大，不要出太多汗。要在動中求靜，達到安身靜體、氣定神閑的效果。