巴江暮秋末，霜降千林空。
霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天的開始?！八怠北硎咎鞖庵饾u變冷，露水凝結(jié)成霜。正所謂，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。
霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。
隨著霜降的到來，落葉飛舞，枯葉滿地，秋季漸漸退去，肅殺的冬季即將來臨。
霜降習(xí)俗
吃柿子
民間有“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”的說法。霜降時節(jié)，由秋轉(zhuǎn)冬，季節(jié)輪換最易感冒，而這個時候的柿子成熟，皮薄肉鮮味美，營養(yǎng)價值高，正可以御寒，補(bǔ)筋骨。除此外，霜降吃柿子，祈愿柿柿（事事）美滿。
吃牛肉
部分地區(qū)有霜降吃牛肉的習(xí)俗， 以祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。除牛肉外，羊肉與兔肉也是與霜降相宜的食物。
吃蘿卜
俗話說“秋后蘿卜賽人參”，可見蘿卜的營養(yǎng)之高。在山東，霜降有吃蘿卜的習(xí)俗：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。
賞菊飲酒
霜降時節(jié)，菊花盛開。自古各地會有舉辦“菊花會”，采集百盆名品菊花，放置廣廈中，搭菊花塔，菊花塔前放上好酒好菜，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒賞菊，吟詩作對，自得其樂。
霜降之健康養(yǎng)生
適時進(jìn)補(bǔ)健脾胃
民間有諺語"一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降"。霜降后一般是進(jìn)補(bǔ)的好時候，以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主，應(yīng)該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥等蔬果，少吃冷硬食物，忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖?！按禾斐曰ǎ锾斐怨?，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節(jié)適宜吃的食物。此外，秋補(bǔ)還可以吃牛、羊、兔肉等，多食溫和粥湯，健脾養(yǎng)胃，健康入冬。
注意保暖不宜凍
霜降時節(jié)，氣溫可能突然下降，晝夜溫差大，我們的皮膚和呼吸系統(tǒng)不能很好地適應(yīng)這樣的變化，這時，慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感染呼吸系統(tǒng)疾病。另外，冷空氣的刺激會使人體血管發(fā)生收縮，血壓突然上升，從而誘發(fā)各種心血管疾病。為預(yù)防這些疾病，關(guān)鍵要注意保暖。而且體質(zhì)差的人群，預(yù)防工作一定要及時做好，早晚減少外出，盡量避免受冷空氣侵襲。有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。
生津補(bǔ)肺防秋燥
霜降節(jié)氣雖已時至深秋，但秋燥并未完全消退。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。此時要多吃生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，應(yīng)少吃寒涼的食物，如冷飲、海產(chǎn)等生冷食物，以免傷肺引發(fā)疾病。