裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零。
寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣。寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。
寒露分為三候：“一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華?！?/span>
寒露期間，人們可以明顯感覺到季節(jié)的變化。
寒露習(xí)俗
登高
寒露時(shí)節(jié)，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜；南方也是秋意漸濃，蟬噤荷殘。 這個(gè)節(jié)氣往往與我國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)相遇。因此重陽節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗。登高寓意“步步高升”、“高壽”。
賞菊
寒露到來的農(nóng)歷九月又稱菊月，是菊的月份。菊花為寒露時(shí)節(jié)最具代表性的花卉，處處可見它的蹤跡。古書記載：“九月九日，采菊花與伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、賞菊花，成了這個(gè)節(jié)令的雅事。
喝寒露茶
寒露前后正是茶樹生長(zhǎng)的極好時(shí)期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，謂之“正秋茶”，秋茶中以“正秋茶”為最佳。寒露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇的清香味。
吃母蟹
俗話說，“西風(fēng)響，蟹腳癢”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了?！熬旁聢F(tuán)臍，十月尖”，寒露時(shí)節(jié)雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節(jié)。
吃芝麻
寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四時(shí)養(yǎng)生理論，這時(shí)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。
寒露之健康養(yǎng)生
足部保暖
俗話說，“寒露腳不露”。寒露過后，氣溫逐漸降低，夜晚溫度將會(huì)降得更低，因此要特別注意保暖。不要赤膊，以防涼氣侵入體內(nèi)；最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。每晚用熱水泡腳，使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。
朝鹽晚蜜
寒露時(shí)節(jié)，防秋燥至關(guān)重要?？梢园滋旌赛c(diǎn)鹽水，晚上喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，還可以起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。
適當(dāng)養(yǎng)胃
秋天氣溫漸漸變涼，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃部。首先要注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。另外消化道潰瘍的發(fā)生、發(fā)展與情緒也有一定的關(guān)系，因此要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。
精神調(diào)養(yǎng)
秋風(fēng)肅殺，面對(duì)草枯葉落、花木凋零，人們往往容易觸景生情，引起憂郁、傷感的心緒。因此，要保持良好的心態(tài)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心。不妨適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可結(jié)伴外出游玩，登高遠(yuǎn)眺，多接近自然，吸收天地精華。通過與大自然的接觸，緩解壓力，放松自己，對(duì)抑制悲傷的情緒大有好處。