秋分葉落日漸寒，日光夜色兩均長。
秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，“分”就是半，按農(nóng)歷來講，立秋是秋季的開始，到霜降為秋季終止，秋分正好是從立秋到霜降90天的一半，故稱“秋分”。秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。
舊時將秋分分為三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。
秋分過后，太陽直射點繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球各地開始晝短夜長，即一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜；南半球相反。故秋分也稱降分。
秋分習(xí)俗
祭月
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。現(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在秋分這一天，不過由于秋分在農(nóng)歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月，而祭月無月則是大煞風(fēng)景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由秋分調(diào)至中秋。
豎蛋
秋分到，蛋兒俏。秋分時節(jié)，很多地方會玩“豎蛋”的趣味游戲。選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來?！柏Q蛋”活動寄寓了人們對生命、生育的敬畏和崇敬之情。
吃秋菜
“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜洗凈后與魚片滾湯，名曰“秋湯”。吃秋菜，喝秋湯，闔家老少，平安健康。
送秋牛
秋分時節(jié)，民間還會有挨家送秋牛圖的。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
秋分之健康養(yǎng)生
均衡營養(yǎng)
秋分時節(jié)晝夜均等，所以我們養(yǎng)生也要遵循陰陽平衡的原則，首先要保證攝入食物的多樣化和營養(yǎng)均衡。另外，一日三餐的合理安排也很重要，要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，適當(dāng)調(diào)配。特別應(yīng)多吃耐嚼、纖維豐富的食物，這樣才能使腸胃更好地消化和吸收食物中的營養(yǎng)，而且還有利于保持腸道內(nèi)的水分，起到生津潤燥的作用。
調(diào)養(yǎng)起居
調(diào)養(yǎng)從清晨開始。秋季氣候干燥，但清晨卻多是天高氣爽，空氣清新，是一日當(dāng)中最為舒適的時候。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，有利于收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，保持充沛的活力。此外，秋季的適當(dāng)早起，還可縮短或減少血栓形成的機會，這對于預(yù)防腦血栓發(fā)病也是有一定意義。
多曬太陽
人體在補充充足的陽光之后是可以抑制褪黑色素的分泌，然而，當(dāng)秋季來臨的時候，陽光的照射便不再象夏天那樣的強烈，雨天也會漸漸的增多，這個時候人體的褪黑色素就會增多，從而會抑制甲狀腺素與腎上腺素的分泌，會讓人感覺到心情低落。所以，多曬太陽可以讓人心情變得開闊，顯得更精神。如果是在陰雨天，可以將屋內(nèi)的照明設(shè)施打開，同樣可以提高人的興奮度。
適度飲水
秋季應(yīng)多喝開水、淡茶等，以養(yǎng)陰潤燥，彌補身體損失的津液，尤其應(yīng)定時、主動多喝白開水，即使不渴也要喝。喝水時，要少量頻飲，而不要一口氣喝得太多。研究發(fā)現(xiàn)，此法既可使人體津液得以補償，對內(nèi)臟也沒有損害。而一次性大量飲水，反而會損傷腸胃功能，導(dǎo)致消化吸收紊亂。