云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。
立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，秋季的第一個(gè)節(jié)氣，預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去，秋季即將來(lái)臨。
立秋分為三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。
立秋由于盛夏余熱未消，秋陽(yáng)肆虐，特別是在立秋前后，很多地區(qū)仍處于炎熱之中，素有“秋老虎”之稱(chēng)。
立秋習(xí)俗
祭祀土地神
秋天是收獲的季節(jié)，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。
啃秋
啃秋，又稱(chēng)咬秋，即在立秋日吃西瓜或香瓜，以防秋燥。寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住，也有迎接秋天到來(lái)之意。 據(jù)說(shuō)立秋這日吃西瓜可以不生秋痱子。另外立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認(rèn)為可以防瘧疾。
貼秋膘
夏季天氣炎熱，人的食欲不佳，體重減輕。隨著秋季來(lái)臨，胃口大開(kāi)，就想多吃點(diǎn)好的，補(bǔ)償夏天的損失，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”，吃味厚的美食佳肴。
曬秋
曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，秋天是豐收的季節(jié)，在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物，稱(chēng)之為曬秋。
立秋之健康養(yǎng)生
養(yǎng)陰潤(rùn)燥
立秋時(shí)節(jié)還處在暑熱時(shí)段，夜晚雖然較涼爽，但白天氣溫仍較高，氣候干燥。燥則潤(rùn)之，因此應(yīng)吃些生津養(yǎng)陰、滋潤(rùn)多汁的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤(rùn)作用的食物，少吃辛辣、煎炸食品。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥，要及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體水分和維生素。
早臥早起
立秋之季，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，是由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌募竟?jié)，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。在起居上，要開(kāi)始“早臥早起”，早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。早睡早起，保證充足的休息，提高機(jī)體對(duì)季節(jié)變化的抵御能力。
調(diào)理脾胃
立秋乃初秋之季，暑熱未盡，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，很多人脾胃較虛。這時(shí)調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)?？梢猿孕┤畿蛯?shí)、山藥等健脾和胃的食物。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
立秋是進(jìn)入秋季的初始，立秋后的早晨不冷不熱，氣溫宜人，是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，人們可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，但不宜做運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，尤其是老人、小兒和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。