大暑三秋近，林鐘九夏移。
大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，夏季最后一個(gè)節(jié)氣。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極，是一年中日照最多、最炎熱的時(shí)候。
大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤(rùn)溽暑；三候大雨時(shí)行?！?/span>
大暑時(shí)節(jié)，陽(yáng)光猛烈、高溫潮濕多雨，十分有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)，農(nóng)作物在此期間成長(zhǎng)最快。
大暑習(xí)俗
送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺(tái)州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安，以此祝福人們五谷豐登，生活安康。
曬伏姜
伏姜源自中國(guó)山西、河南等地，三伏天時(shí)，人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，放到太陽(yáng)下晾曬，充分融合后食用，對(duì)老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。
喝伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。
燒伏香
大暑節(jié)氣，氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，此時(shí)搶收搶種的田間任務(wù)繁重，因此百姓燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。另外，中醫(yī)在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。
大暑之健康養(yǎng)生
補(bǔ)氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致人的火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等癥狀。因此，夏日“去火”很重要，可以多吃苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。另外，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
解暑祛濕
大暑時(shí)節(jié)，天氣悶熱潮濕，人體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)暑濕過重的表現(xiàn)，如食少、納呆、倦怠乏力等。對(duì)付暑濕，可以按足三里穴，有助于運(yùn)化水濕，還能提高睡眠質(zhì)量。適當(dāng)出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。還可多吃些利濕祛暑的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、荷葉等。
預(yù)防中暑
大暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，陽(yáng)氣最盛，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。因此，注意不要在太陽(yáng)下暴曬，烈日當(dāng)頂時(shí)不宜出門，勿做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠。夏季人體出汗比較多，因此保證水分的充足是非常必要的，要多喝水。
飲食防曬
夏日的紫外線非常強(qiáng)，除了使用防曬用品外，還可以吃些防曬食物，如西紅柿。另外，全麥?zhǔn)称犯缓木S生素B可以有效提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力和復(fù)原能力，減少色素沉著，具有較好的防曬效果。除了番茄紅素、維生素B、胡蘿卜素、不飽和脂肪有防曬功能外，補(bǔ)充水分也是有效的防曬方法。