江河小滿好插秧，暖風(fēng)十里百花香。
小滿，二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿，標(biāo)志著炎夏來臨。物至于此，小得盈滿；麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟，故稱小滿。
小滿有三候，一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。
小滿后，天氣漸漸由暖變熱，并且降水也會(huì)逐漸增多，民諺有“小滿大滿江河滿”的說法。
小滿習(xí)俗
祭車神
小滿祭祀車神是一個(gè)古老的習(xí)俗。在小滿時(shí)節(jié)，有“動(dòng)三車”的說法，即水車、牛車和紡車。祭祀車神是為了祈求神靈保佑，風(fēng)調(diào)雨順，有好收成。在小滿傳說中，掌管水車的“車神”是白龍，農(nóng)夫在車底放上魚和香燭來祭祀它。其特點(diǎn)是祭品中有一杯白水，祭時(shí)將白水倒入田地，意味著希望水源繁榮，雨水充足。
祭蠶
相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿時(shí)節(jié)會(huì)舉行祈蠶節(jié)。南方以蠶理為主，蠶絲需靠養(yǎng)蠶結(jié)繭抽絲而得。由于蠶很難養(yǎng)活，古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬恕和養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成，因此人們?cè)谒脑路判Q時(shí)節(jié)舉行祈蠶節(jié)。
吃苦菜
苦菜是中國(guó)人最早食用的野菜之一?！吨軙吩弧靶M之日苦菜秀”?？嗖吮椴既珖?guó)，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質(zhì)、膽堿、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。小滿時(shí)節(jié)吃苦菜，對(duì)夏季熱癥有一定的應(yīng)對(duì)作用。
小滿之健康養(yǎng)生
健脾祛濕
小滿時(shí)節(jié)，天氣明顯悶熱，雨量增加，氣候潮濕，此時(shí)濕邪往往已經(jīng)在體內(nèi)潛伏起來，再加上氣溫升高，人若貪涼，極易引發(fā)風(fēng)濕癥等疾病。因此，建議吃些健脾祛濕的食物，如冬瓜、蓮子、小米、山藥等，利于行水利濕，能健脾養(yǎng)心潤(rùn)肺。少吃辛辣油膩以及容易讓人體儲(chǔ)存濕氣的食物。
按壓足三里
小滿時(shí)節(jié)，濕熱的氣候容易造成人體食欲不振，腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，人也無精打采，此時(shí)建議每天按壓足三里穴，左右穴各按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，會(huì)使胃腸功能得到有效的改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。
保證睡眠
小滿節(jié)氣后日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長(zhǎng)期熬夜，造成人的生理機(jī)體和新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致內(nèi)熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。因此，要少熬夜，保證充足睡眠時(shí)間，每天可以適當(dāng)午休15-30分鐘為宜，多而無益。