梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。
清明，是二十四節(jié)氣之一，春季的第五個(gè)節(jié)氣，也是傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。萬(wàn)物生長(zhǎng)之時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之清明。清明是反映自然界物候變化的節(jié)氣，這個(gè)時(shí)節(jié)陽(yáng)光明媚、草木萌動(dòng)、氣清景明、萬(wàn)物皆顯，自然界呈現(xiàn)生機(jī)勃勃的景象。
清明三候：初候桐始華；二候田鼠化為鴽；三候虹始見(jiàn)。
清明時(shí)節(jié)，南方地區(qū)天氣清爽溫暖，大地呈現(xiàn)春和景明之象；在北方地區(qū)也開(kāi)始斷雪，漸漸進(jìn)入陽(yáng)光明媚的春天。
清明習(xí)俗
掃墓祭祖
清明節(jié)，是中華民族最隆重盛大的祭祖節(jié)，屬于禮敬祖先、慎終追遠(yuǎn)的傳統(tǒng)節(jié)日。掃墓，即為“墓祭”，謂之對(duì)祖先的“思時(shí)之敬”。
踏青
踏青習(xí)俗由來(lái)已久，古時(shí)叫探春、尋春等，即為春日郊游，也稱“踏春”。清明時(shí)節(jié)，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光。人們因利趁便，掃墓之余亦一家老少在山野鄉(xiāng)間游樂(lè)一番。
植樹(shù)
清明前后，春陽(yáng)照臨，春雨飛灑，種植樹(shù)苗成活率高，成長(zhǎng)快。因此就有清明植樹(shù)的習(xí)慣，有人還把清明節(jié)叫作“植樹(shù)節(jié)”。植樹(shù)風(fēng)俗一直流傳至今。
插柳
北方地區(qū)常有“清明不戴柳，紅顏成皓首”的說(shuō)法，清明節(jié)這一天家家戶戶在門頭上插柳、在屋檐下掛柳、婦女頭上簪柳、男子身上佩柳、兒童吹柳管、墓前插柳掛紙錢。插柳、戴柳意有驅(qū)邪避煞、消災(zāi)解禍的作用。
吃青團(tuán)
清明節(jié)南方地區(qū)有吃青團(tuán)的風(fēng)俗。青團(tuán)又稱清明餅、茨殼粿、清明粑、艾葉粑粑、艾草糕、清明團(tuán)子、暖菇包等等。取其“青”字，以合“清明”之“青”。
清明之健康養(yǎng)生
飲食宜清補(bǔ)
清明時(shí)節(jié)正值肝陽(yáng)上升，此時(shí)節(jié)不可對(duì)肝臟進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)多吃柔肝養(yǎng)肺的食物。飲食宜溫，以清補(bǔ)為主?？啥喑运j菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗、蜂蜜水等。有慢性病的人要忌口，少食發(fā)物。
宜晚睡早起
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，為了適應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的規(guī)律，人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn)、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則，違背了就會(huì)傷肝。
防花粉過(guò)敏
清明時(shí)節(jié)，草木萌發(fā)，百花盛開(kāi)，對(duì)花粉過(guò)敏的人應(yīng)小心出行。在自然界，最容易引起花粉過(guò)敏的多為種子樹(shù)，如地膚、枸樹(shù)、蓖麻、法國(guó)梧桐等。這些植物的花粉彌漫在空氣中，到處飄散，引起人呼吸道及五官過(guò)敏。
宜戶外運(yùn)動(dòng)
清明時(shí)節(jié)，氣溫升高，萬(wàn)物欣欣向榮，大地呈現(xiàn)春和景明之象，此時(shí)人們筋骨舒展，五臟六腑潤(rùn)濡，特別適合到戶外運(yùn)動(dòng)，宜加大運(yùn)動(dòng)量，如晨運(yùn)、登山、踏青、郊游等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，對(duì)身心健康都有利。