驚蟄節(jié)到聞雷聲，震醒蟄伏越冬蟲。
驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣之一，春季的第三個(gè)節(jié)氣。驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長(zhǎng)的現(xiàn)象。時(shí)至驚蟄，陽(yáng)氣上升、氣溫回暖、春雷乍動(dòng)、雨水增多，萬(wàn)物生機(jī)盎然。
驚蟄分為三候：一候桃始華；二候倉(cāng)庚鳴；三候鷹化為鳩。
驚蟄意味著開始雷鳴，氣溫逐漸升高，春耕開始，蟄伏地下的冬眠動(dòng)物開始出土活動(dòng)。
驚蟄習(xí)俗
吃梨
驚蟄前后，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易就讓人感到口干舌燥，身體不舒服。因此在民間素有驚蟄吃梨的風(fēng)俗習(xí)慣。
打小人
驚蟄時(shí)節(jié)，冬眠的蛇、蟲、蟻、鼠開始出來(lái)四處覓食，所以古時(shí)驚蟄當(dāng)日，人們會(huì)手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅(qū)趕蛇蟲和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者邊用木拖鞋拍打紙公仔邊念咒語(yǔ)以驅(qū)趕霉運(yùn)，即“打小人”。
祭白虎
民間有在驚蟄“祭白虎化解是非”的說(shuō)法，據(jù)稱白虎為獸中之王，能夠驅(qū)邪，驅(qū)百害，每年驚蟄這天祭拜白虎，祈求一年平安順?biāo)?，?qū)除小人與病害。
驚蟄之健康養(yǎng)生
規(guī)律作息
驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫回暖，人們常感到困乏無(wú)力，昏昏欲睡的“春困”感覺，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。因此，要早睡早起，多出門活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，有助于消除疲勞，培補(bǔ)陽(yáng)氣。此外，充足的睡眠也是養(yǎng)肝血最好的方式。
春捂防病
驚蟄時(shí)節(jié)的氣候變化無(wú)常，在氣溫上升或是出汗的時(shí)候，不要立刻脫去過(guò)多的衣物，防止人體受寒而導(dǎo)致體質(zhì)下降，從而遭受各種春季流感病毒的侵襲，引發(fā)疾病。此時(shí)節(jié)在穿著上還是要注意保暖，以“捂”為主。
飲食清淡
驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，因此飲食起居應(yīng)順肝之性、令五臟和平。日常飲食要清淡，健脾護(hù)肝，宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，少酸多甜，多吃些水果緩解春燥。
運(yùn)動(dòng)適量
經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季，身體各臟器的功能仍處在比較低的狀態(tài)，四肢關(guān)節(jié)、肌肉還處在“蘇醒前期”，所以初春的運(yùn)動(dòng)只要將身體舒展開就好。久坐辦公室的人可以多伸懶腰，這是最為健康的運(yùn)動(dòng)方式，感覺到疲勞的時(shí)候，伸懶腰能夠醒神，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助你排毒。