一、什么是軟組織損傷？它有什么表現(xiàn)？
軟組織損傷是指皮膚、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊等在外力的作用下所發(fā)生的扭傷和挫傷。如行走時不慎扭傷腳踝、摔倒時手腕部的損傷、或是鍛煉時肌肉、肌腱拉傷等。軟組織損傷主要表現(xiàn)為外傷后局部出現(xiàn)紅腫、疼痛、活動受限、明顯觸痛、功能障礙等。常見的軟組織損傷有：踝、腕、膝關(guān)節(jié)扭傷，肌肉拉傷，韌帶損傷等。
二、如何處理？
早期主要是休息、如果是關(guān)節(jié)扭傷，要立即停止活動，防止腫脹，應(yīng)用鎮(zhèn)痛和緩解炎癥反應(yīng)的藥物。嚴(yán)禁傷處按摩和熱療。
中期要改善局部血液循環(huán)，促進組織的新陳代謝?？刹捎脽岑?、按摩、藥物等治療，同時小運動量的功能康復(fù)練習(xí)。
后期要增強肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，松解粘連，通常以功能鍛煉為主。關(guān)節(jié)損傷時，往往會遺留下疼痛等后遺癥，長期不愈，影響行走，給生活和工作帶來極大不便。那么，我們怎么樣才能盡早恢復(fù)健康，并避免后遺癥的發(fā)生呢？ 最科學(xué)的方法是在損傷早期解決因組織損傷、微循環(huán)不暢導(dǎo)致的腫脹問題。
三、常見的軟組織損傷——踝關(guān)節(jié)扭傷：
踝關(guān)節(jié)扭傷又叫“腳脖子扭傷”，是比較常見的一種意外傷害。當(dāng)人們在高低不平的路上行走、登山、下山、下坡或跑步、跳躍時，一旦失足登空，容易引起踝關(guān)節(jié)突然過度內(nèi)翻或向外翻轉(zhuǎn)著地而引起扭傷。其臨床表現(xiàn)為踝部發(fā)紅、灼熱、腫脹、疼痛、伴皮膚瘀斑、活動受限。